Auto-hypnose

Notre cerveau est conditionné avec tout ce que l'on a vu, entendu, ressenti, notre héritage familial et le mémoires collectives depuis l'existence de l'Homme.

Notre inconscient ne fait pas la différence entre ce qui réel ou ce qui ne l'est pas, nous avons donc la possibilité de le reconditionner par diverses techniques.

Parmi celles qui existent il y a l'auto-hypnose, la visualisation :

• Fermer les yeux.
• Prendre 2 ou 3 trois profondes respirations.
• Prendre 2mn pour laisser chaque partie du corps se détendre
• S’imaginer être tel que vous aimeriez être, agir comme vous souhaiteriez agir face à une situation, ou revenir sur une scène douloureuse que vous avez pu vivre et la modifier

Vous pouvez faire cet exercice plusieurs fois si besoin.